保湿 可有可无
洁面时除了带走污垢,皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉,皮肤暂时失去锁水能力,脸上的水分蒸发也会带走面部水分,导致皮肤紧绷,产生干纹。因此务必在洗脸后的2 分钟内涂上保湿产品,跟进后续保养。
大多数人认为涂眼霜没有必要,反正面霜和它质地相似,完全可以涂在眼部。
事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同,是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位,同时也是肌肤活动最频繁的部位,需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大,质地偏油,涂在眼部不能解决任何问题,还容易生成油脂粒。
洁面 能省则省
有的人嫌洗面奶麻烦,索性只用清水洗脸,或者顺手用香皂搞定每天皮肤都暴露在外,油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层,若不认真清洁,则会导致角质层过厚、毛孔堵塞,引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要,而普通香皂碱性过高,更会损伤皮层,还会引起干燥、过敏等问题。
醒肤 熬夜救星
用了醒肤产品就可以放心熬夜,再也没有后顾之忧尽管醒肤产品的营养成分较高,为肌肤补充能量,迅速恢复熬夜后的倦容,但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢,长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化,加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5 点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段,充足的睡眠才是最有效的护肤之道。
醒脑操,让夜猫子不迟到
每天早上起床都是夜猫子们最痛苦的时刻,上下眼皮一起打架,眼睛不愿意睁开,起床后还是昏昏沉沉的,脖子仿佛已经支撑不住这个大脑袋,心里不停地想着:能够睡到自然醒是多么美妙的事情啊!怎么办?怎么办?上班迟到要扣工资,早上还有个重要例会要开。这样吧,早上做个醒脑操,把疲劳抛到爪哇国去,神采奕奕地迎接新的一天!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套,能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤,不妨尝试整夜使用针对性的面膜,将会有惊人的效果。
就算是熬夜,在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品,然后涂抹上含精华素的眼霜,给眼睛补充足够的营养,这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法,所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
早晚敷面很重要
按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤,对脸部进行适度的简单按摩,可以增加皮肤的弹性,还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--
1、不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜),来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。
4、保持愉快的心情,笑脸迎人,皮肤也会显得有精神!
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
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A:建议平时生活中规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果,和一些富含维生素c的食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:痛风的平时的保养主要是要控制体重、多饮水、不吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、啤酒、海鲜等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常保养要注意多休息,合理饮食,饮食上注意清淡营养、容易消化,可以选择米粥、米汤等,少食多餐,不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:阴茎的保养方法,就是日常不宜过度频繁的性生活,性生活时不要动作过于粗暴,要有前戏,尽量少手淫。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院