肥胖易患高血压、糖尿病
民间有句谚语:“有钱难买老来瘦。”人入中年后就容易开始发胖,于是一些老人就固执地减起肥来,喝减肥茶也有,吃减肥药也有。专家指出,老来瘦有一定道理,因为老来胖容易得心脑血管疾病,但不可过度追求老来瘦,因为过瘦的老年人死亡率超过体胖老人,老人减肥应循序渐进,不要过分求瘦求快。
老人减肥要慎重而缓慢
刘老太退休后心宽体胖,身高1.58米,体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上,多年未曾见面的老同学都惊叹说,刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很,要知道,读书时她可是班上出了名的班花,不但样貌出众,身材也是婀娜多姿的。这次同学聚会后,刘老太开始疯狂减肥,买了一堆减肥药吃,直到她因为贫血、缺钙而晕倒在家中。
目前老年人减肥通常容易走向两个极端:要么迷信“老来瘦”而减肥过度,要么认为肥胖是福,胖出一身病来。专家认为,这两种情形都不可取。老年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等,但减肥不当则会出现免疫力下降、心脑供血不足、低血糖症等情况,易患感冒、胃肠病、肺结核病,甚至还有可能患上“厌食症”。国外一项研究显示,50岁以上的人如果大幅度减肥,到65岁以后死亡率将大大增加。因此专家建议,老年人减肥应根据个人特点,选择合适的减肥方案,而且宜慢不宜快。
老人减肥勿选饥饿减肥法
老人减肥比年轻人要更讲究科学。专家指出,年轻人爱用的节食等方法,虽然见效快,但由于比较“伤身”,不适合老人选用,尤其是患有心脑血管等疾病的老年体弱者更不能以忍饥挨饿来换取身材苗条。美国一项医学研究显示,体重稍偏高者不会增加死亡率,调查还认为,大幅度减肥会使已存在的癌症或其他慢性病表现出来。因此专家建议,老年人的体重不一定要求达到标准体重,一般不超过标准体重的20%就可以了,不能强硬减重。老年肥胖合并疾病较多时,应以治疗疾病为主,减肥的目的在于更好地控制疾病而不是追求苗条的外观。
专家还认为,老人退休后,一般时间较充裕,因此适量的体力活动不仅能保持良好的健康状态,还能小幅度地安全减肥,对身体各器官都有益。如做些家务、散步、适宜的体育活动。但应避免剧烈运动,以免发生意外。
健康提示:
标准体重的简单计算公式为:
男:身高(厘米)-105=体重(公斤)
女:身高(厘米)-100=体重(公斤)
(老年人的体重只要不超过20%就可以)
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(1326)
老人抗原阳性可能是感染新型冠状病毒引起,要及时观察老人的身体变化,若没有基础病,并且症状轻微或无症状,一般无需特殊治疗。
2022-12-17 浏览(6980)
高龄老人能否接种新冠疫苗要视个人的具体情况而定,能否接种新型冠状疫苗与高龄老人是否有基础病有关。
2022-12-17 浏览(1854)
老人感染新型冠状病毒轻微者可居家隔离,并及时观察身体变化。若出现发热38.5℃以下可进行物理降温,超过38.5℃可使用药物治疗。
2022-12-17 浏览(9789)
A:治疗原则就是到专业医院做相关检查,确诊后专业治疗。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:消化道出血的治疗原则是首先明确出血点,积极止血。大出血时可引起休克,危及生命。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:消化道出血的治疗原则是首先明确出血点,积极止血。出血量较大时,病情急、变化快,可引起休克,危及生命。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:治疗原则就是早发现帕金森综合症引起的身体异常现象,及时针对病情做药物控制,因为得了帕金森综合症是不能逆转的,所以必须在日常护理当中要精心周到。
牛玥副主任医师吉林市人民医院