便秘,是一件痛苦的事。长期便秘不仅让人很难受,生活质量下降,更是严重危害人类的健康。便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕,并且妨碍和谐的性生活。这些危害都是极为可怕的。但是日常的饮食习惯也很大程度上影响着病情的好坏,食疗也是改善便秘的重要手段。
选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出;
多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等,可刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便;
多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄;
选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可帮助排泄;
芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便;
每天要有充分的饮水量,至少8~10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动,起到软化粪便的作用。
此外,早睡早起的生活习惯和蹲便时集中注意力也都有有利于便秘的改善。
肾错构瘤患者在日常应多食用含有高纤维的食物,防止出现便秘,多食用粗粮以及新鲜的水果和蔬菜。
2020-09-27 浏览(5561)
脑肿瘤手术后饮食原则是以低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食为主,早期应该吃流质食物,恢复后应该多吃新鲜蔬菜水果、蛋白质含量高的食物以及红薯、燕麦等粗粮,防止便秘。
2020-05-23 浏览(5117)
便秘者要注意饮食,少吃高蛋白、油腻、辛辣刺激性的食物,多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮,增加纤维素的摄入,多喝水。如果便秘比较严重、时间比较长,要到医院进行检查治疗。
2019-12-25 浏览(4624)
A:饮食上应该多吃粗粮,多吃蔬菜水果,比如菠菜,香蕉,必要时还应该调补气血,应用润肠通便的药物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:治疗方法可以口服润肠通便的药物,便秘比较严重,很多天没有排大便的情况,可以外用开塞露。同时应该调整饮食结构,尽量多吃一些粗粮,粗纤维的食物,多吃蔬菜水果类的,多喝水。
董典博主治医师聊城市人民医院
A:可以通过饮食来调理,多吃一些粗纤维的食物,多吃粗粮,少吃细粮,水果可以吃香蕉,猕猴桃,蔬菜类的可以吃菠菜。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议首先应该调整饮食结构,尽量的多喝水,多吃蔬菜水果,多吃粗粮,适当的应用润肠通便的药物或者是调理脾胃的中成药,比如舒肝健胃丸。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院