一句话，健康始于足下。不过，泡脚有一些窍门，不可不知。一般来说，容易便秘的人，可以在泡脚的时候，往水里放点盐。水不要太烫，四五十度的水就可以了，盐，放上一到两小勺就可以了。可以边泡边往里边添加适量的热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包起来。包上三五分钟，就算好了。这样泡脚不仅通便效果非常明显，而且还可以消除疲劳、帮助睡眠。

　　脚臭的人，泡脚时可以在水里面放点醋，这样不仅能祛除脚臭，防止脚气，还能促进血液循环，祛除风湿。

　　在水里加人生姜、陈皮和薄荷，再泡脚可以暖脾胃、祛湿邪。

　　俗话说，病从寒中来。尤其是对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致的，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏问题。泡脚，就是解决这些问题很好的办法，坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。

　　泡脚有四个忌讳：

　　第一，忌饭后泡脚或者空腹泡脚。饭后泡脚，会使血液急速向足部聚集，影响脾胃的运化功能，因此，最好在吃完晚餐半小时后，再泡脚。而空腹泡脚时，人体会因为血液聚集在下肢，而出现脑部和脏腑供血不足现象。

　　第二，忌水温过高。水温如果高于体温太多，容易烫伤皮肤，使血管过度扩张。如果遇到外感风寒的情况，可以适当增加水的温度。

　　第三，忌泡脚时间过长。泡脚时间太长，会出现心慌、出汗等症状。

　　第四，忌自作主张、乱放中药。如果是放一些舒筋活血的中药，最好请教一下医生，并且要控制用量。

　　第五，特殊人群禁用。处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。