眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。
用眼过度,可以引起眼睛的疲劳、全身疲乏、精神极度紧张、营养不良,也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。那么吃什么食物对眼睛好呢?
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。维生素A还可预防和治疗干眼病。
为了消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。 另外,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
...生素的水果、蔬菜等食物,比如苹果、梨、白菜、油菜、菜花、芹菜等食物。需要注意避免食用油炸的食物、刺激性食物、海鲜、腌制类等食物,容易延缓疾病恢复的食物。
2020-10-28 浏览(7945)
患者存在焦虑症建议平时在饮食上一定要清淡,要多吃新鲜的蔬菜和水果,只要患者没有糖尿病,没有胃溃疡出血等情况,像韭菜、芹菜、油麦菜、卷心菜、空心菜、菜花等都可以吃,患者还要多参加户外的体育锻炼。
2020-07-18 浏览(9236)
...吃一些含有草酸的食品,包括一些菠菜、韭菜、以及一些菜花等。另外尽量不要吃过多含有钙质的一些豆制品,以及一些豆类的食品,这些都容易导致一些钙盐沉积,最终产生结石。
2020-05-29 浏览(7189)
A:...瓜、马铃薯、紫菜、海带、香菇、牛奶、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、洋葱、海带、鱼类、番茄、香菇、菌菇类、紫菜。清淡饮食,忌食辛辣肥厚油腻之品,多注意休息。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:咽炎平时的饮食就是应该注意,不能吃辛辣刺激食品,不能吃油炸食品,应该多吃蔬菜水果类的,比如大头菜,紫甘蓝,番茄,菜花等。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:饮食上也要注意补充富含维生素C的食物,包括青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。必要时需要在医生的指导下使用补血药纠正贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:饮食上多吃一些油麦菜,菜花,西兰花,苦瓜,萝卜,梨子,菠萝等每天喝一杯新鲜的果汁,也可以喝一些清热降火的绿茶。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院