在我国，18岁以上的居民糖尿病的患病率为9.7%，也就是说10个人里面有一个人就是糖尿病患者，据测算，糖尿病患者已达到9000万，这个数字真的很可怕，而且，18~59岁这群主要劳动力人口里患病率达到了7.8%，由此可见这些年来糖尿病这种老年病已经开始低龄化了。

　　糖尿病是和生活方式最为密切的慢性病，生活质量真的很差直接影响着身体健康。现代社会大家应该更关注健康关注糖尿病，行动起来让自己远离糖尿病！

　　说到糖尿病就要说到肥胖，不能说糖尿病患者都是胖子，但是胖子得糖尿病的概率较大！肥胖是发生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要危险因素之一。在长期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明显增加，可高达普通人群的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的机会就越大。还有，腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人，腰围/臀围的比值与糖尿病的发病率成正比关系。

　　可以说肥胖是万症之源！所以大家一定不能忽视胖这个问题，尤其是啤酒肚和女性的腹部丰满，这可不是吃的好、吃的多的象徵，而是增加患病率的危险信号。

　　大家来做个BMI测试看看自己是不是跨入肥胖行列了！BMI也叫体质指数，可以很好的反应肥胖程度。

　　BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方

　　测试结果：

　　一般上班族容易有小肚子，久坐的危害由此可见！控制体重势在必行，最近很多人开始在吃代餐奶昔，林书豪控制体重吃的也是这个，据说台湾民众也很喜欢用这种方法减肥，根据口味选择不同味道的代餐奶昔，每天早饭和午饭可以用蛋白混合饮料加香蕉、猕猴桃之类的水果，打成一杯奶昔当正餐，晚饭就可以正常吃了，一般来说2个礼拜下来就有效果，饱腹感足不会觉得饿，体重按照个人情况有所下降，由于营养供给正常，所以身体不会感觉到负担。专业人士基本不推崇节食减肥，不健康的减肥方式会使身体机能受到影响，一定要奉行健康减肥的理念！

　　1、身体发胖要不得

　　大多数Ⅰ型糖尿病患者体型肥胖，所以肥胖无疑是诱发糖尿病的另一因素。肥胖会使得脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低、体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。所以，如果你还不到30岁就开始发胖，在注意“三高”的同时预防糖尿病也非常重要。

　　2、遗传因素需关注

　　遗传因素一直被认为是引发糖尿病的重要因素，因为1型糖尿病的确有一定的家族聚集性。有研究显示：双亲有糖尿病史，其子女1型糖尿病发病率为4%～11%;兄弟姐妹间1型糖尿病的家族聚集的发病率为6%～11%;同卵双生子1型糖尿病发生的一致性达到50%。如果家族成员中有人患有糖尿病你就该更加注意。

　　3、运动减少发病率

　　在我国农民和矿工的糖尿病发病率明显低于城市居民，据推测可能与城市人口参与体力活动较少有关。体力活动增加可以减轻或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，从而预防糖尿病。相反，若体力活动减少，就容易导致肥胖，而降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。所以，坚持体育锻炼是年轻人都应该养成的生活习惯，不要因为你不是体力劳动者，就可以没有“体”。

　　4、病毒感染隐患大

　　感染容易引发糖尿病！特别是病毒感染，是Ⅰ型糖尿病的主要诱发因素。病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加深而成为显性糖尿病。预防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段，不要觉得自己年轻扛得住，很多恶性病都是拖出来的。