口臭是很多人都很厌恶的一种病症，那么在日常生活中如何能保持口腔的清洁呢？

　　口臭是指口内出气臭秽的一种症状，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

　　中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

　　生活中注意口腔卫生的清洁，下列方法可以保持你口腔的卫生。

　　1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎。

　　2、咀嚼甘草、茶叶或花生米

　　咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气。

　　3、苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）

　　它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。

　　4、香料

　　可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。

　　5、酸奶

　　每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。

　　小编提醒大家，平时要少吃一些辛辣、重口味的食物，切记暴饮暴食，按时睡觉，调整好生物钟，这些生活的小细节都可以防治口臭。