作为一名糖尿病患者,在春节长假里怎样才能既控制好血糖,又充分享受节日的快乐呢?糖尿病病友平安过春节,应做到以下八项注意。
一、要特别避免高脂肪,高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、开心果、美国杏仁等含油较多的坚果要尽量少吃。在血糖控制稳定的基础上,每天适量吃些水果(草莓、猕猴桃、苹果、梨、橘子、柚子等)。原则是血糖一定要达标,即空腹血糖低于7mmol/L,餐后血糖低于10mmol/L。可选在两餐之间血糖偏低时食用,数量不要多,一般在200克左右,最好将其能量计算在总能量之内。
二、春节期间仍要保持合理的膳食结构,避免偏食。一般情况下,春节期间菜肴丰盛,而主食量偏少,甚至有些人根本不吃主食。此时脂肪摄入过多,如果再加上药量不足,或停用药物,尤其是停用胰岛素,很容易出现酮症酸中毒。因此,春节期间还要强调以主食为主,由于菜肴丰富可适当减少主食。但每餐必须要有主食。含油较高的菜肴、鸡鸭鱼肉等一定要适量。
三、关于饮酒,对于病情稳定且没有并发症的患者可适当饮酒,低度白酒、干红及干白葡萄酒均可。饮酒一定要适量,具体量因人而异,一般酒精量掌握在25克(半两)左右,对酒量较大者可适当放宽。这里要提醒病友,当饮酒量较大而没有及时进食主食或其他能量食品较少的情况下,要注意防止低血糖的发生。
四、春节期间,糖尿病病友要特别注意保护好脚。新鞋新袜一定要宽松保暖。走亲访友时要避免穿新鞋走路时间过长,使脚受伤。睡前可用40℃左右的温水洗脚,有助于改善局部血液循环。避免水温过热,以免烫伤引起糖尿病足病。
五、对于无糖食品一定要慎用。许多无糖食品含有较高的能量,也可能含有很高的糖类,有些无糖糕点甚至比一般的糕点总能量还要高。
六、糖尿病病友在春节期间也要坚持看病取药,现在绝大部分医院都是无节假日医院,看病取药非常方便。要破除正月不看病、过年不吃药的迷信思想。为防止血糖波动,春节期间应在医生的指导下,适当调整药量。一定要科学用药,坚持用药,并定期检测病情。
七、要尽量保持规律的生活,坚持适当运动。适当运动可增加热能消耗,刺激胰岛素分泌,增强胰岛素敏感性,对调节血糖、稳定病情十分有益。当天气寒冷不适宜户外活动时,可在室内进行各种活动,如家务劳动、原地踏步、蹲起、原地上跳,腿脚不便的病友还可以进行甩手疗法、扭腰晃头、拍打身体等,对平稳血糖,促进血液循环,避免并发症非常有效。
八、注意保暖,要在注意形象的同时注意保暖防寒,随时注意天气变化,殛时添加衣物,避免受凉,沐浴要用温水,避免水温过高。沐浴后可擦些润肤霜,避免皮肤干燥引起瘙旁痒。
...水钠潴留、全身小动脉硬化,出现不同程度的血压升高。高血糖是由于长期饮食糖类过高或摄入过量的脂肪类物质,这些过剩的脂肪在体内转化为血糖。
2021-02-12 浏览(9722)
三高指的是高血压、高血糖和高血脂。随着人们的饮食结构变得更加的精细,以及高糖、高脂肪等成分的大量摄入,目前三高症的发病率持续升高。病人的发病年龄也更加年轻化。而且目前生活压力大,工作强度高,年轻人群的...
2021-02-12 浏览(9726)
...吃一些流食和好消化的食物,尽量避免给孩子吃高血脂、高血糖、高盐的食物。除了饮食以外,一定要让孩子多睡觉,这样的话利于身体的恢复。
2020-12-04 浏览(7139)
多吃止血的食物,注意营养摄入,饮食要清淡,同时要注意因糖尿病高血压等系统性疾病引发的眼底出血,需要控制饮食,同时注意观察血糖和血压。
2020-07-21 浏览(1305)
A:高血糖的饮食主要是控制总热量,不吃热量高的食物,不吃加工比较精细的糊化食物,不吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血糖需要控制饮食,主要是控制总热量的摄入,不能吃高热量的食物,不能吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:热量高的食物包括油炸食品,动物内脏等等,升糖指数高的食物,比如各种粥。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血糖饮食要控制一天总热量,其中碳水化合物约占55%-60%、蛋白质15%—20%,脂肪25%-30%,要低脂饮食,多吃膳食纤维。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、面条等。因为...
武玮主治医师亳州市人民医院