喝饮料能代替喝水

　　很多人喜欢喝饮料，认为喝饮料可以代替喝水，其实不是这样的。

　　从科学角度来看，任何饮料都无法取代白开水。

　　一般来说，适量饮用饮料是没有什么危害的，但过量饮用甚至以饮料代替水，就会摄入较多的糖，增加能量的摄入，引起一些健康问题，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、因摄入过多卡路里而不能正常进食导致营养不良、龋齿等疾病。专家介绍说，白水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，是最符合人体需要的饮用水，喝水是一个补水的过程，而饮料则不同，长期喝饮料对身体是一个脱水的过程。