女人在卫生间里不要做5件事

　　1、女性擦私处由后向前

　　别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

　　2、存放化学用品

　　卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。

　　3、马桶不盖盖子

　　上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。

　　4、总是拉上浴帘

　　霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。

　　5、牙刷放在洗脸盆的台面上

　　马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。#p#副标题#e#

　　卫生间里的健康时间表

　　洗手：至少1分钟。

　　洗手的正确步骤：

　　• 掌心相对摩擦；

　　• 手心对手背沿指缝相互搓擦；

　　• 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

　　• 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

　　• 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；

　　• 搓洗手腕，交换进行。

　　洗手的注意事项：

　　为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。

　　洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

　　刷牙：3分钟。

　　每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

　　英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。

　　此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。#p#副标题#e#

　　洗澡：盆浴20分钟，淋浴10~15分钟。

　　自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。

　　洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。

　　饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。#p#副标题#e#

　　热水泡脚：15~30分钟。

　　热水泡脚时间太长有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。

　　泡脚以15~30分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。

　　高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。#p#副标题#e#

　　洗脸：3分钟。

　　油性皮肤的人3~5分钟为宜。

　　干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。

　　每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。