春节休了这么长时间的一个大假期。上班来,肠胃处于半饱和状态。精神也不是很好吧。那么,来看看最简单清理肠胃的方法吧。专家提醒:“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端,结果可能是适得其反。
那么节后应该怎么吃呢?蔬菜监测中心的专家认为,应该保持食物的多样化和均衡性,做到六个“一”即:一定量的主食(成年男性5两以上,成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300~400克,在两餐之间食用);两个“三”:三两瘦肉和三勺油脂,避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等;三个“定”:定时、定点、定量用餐,恢复到节前的进餐规律。
专家表示,按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程,春节期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程,节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响,人们应该走出两个误区。
误区1:节后饮食以素为主。专家表示,以素为主的膳食会造成新一轮营养失衡,特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。
误区2:节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以清理节日期间过多摄入的油脂。专家表示,这样会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低,甚至还可能影响下一餐的进食,使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。
口腔溃疡反复发作是内因和外因共同作用的结果。内因与机体免疫状态的失衡、内环境的失衡、营养缺乏等有关。
2021-05-10 浏览(7991)
营养不良是营养素的缺乏或者是过多,以及代谢障碍造成的机体营养失衡,主要表现为营养缺乏或营养过剩。
2019-10-19 浏览(4342)
...说的肺结核。多数肺结核病人在患病期间会处于一种营养失衡状态,因此肺结核病人在采用化疗的同时,既要配合医生的治疗,更要在饮食方面,增加营养。
2019-09-10 浏览(1372)
脂肪肝患者首要注意的就是积极控制各种危险因素,如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结构,注意纠正营养失衡,不宜乱服药尤其是已知对肝脏有损害的药物;
2019-09-10 浏览(5002)
A:肠瘘在发生以后,主要还是以手术的方法进行治疗,同时也要积极的补充营养,纠正酸碱失衡的情况。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:建议给宝宝少食多餐,增加一些新鲜的蔬菜,水果汁,也可以饮用一些奶粉,注意避免营养失衡。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:短肠综合征可以通过静脉补液等方法纠正电解质的紊乱或是酸碱的失衡,同时也要注意加强肠内的营养。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:肠瘘的治疗以纠正水、电解质和酸碱失衡以及控制感染为主,肠外瘘要做好瘘口的处理,同时加强营养支持和保护重要器官,部分患者需要手术治疗。肠内瘘,首先要治疗原发病,如为克罗恩病、肿瘤或者其他腹腔内炎性病变导...
周乐主治医师衢州市中医院