大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，往往会影响工作效率，这个时候不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，消除上班族疲劳感。然而上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因此在选择零食上尤其需要谨慎。下面99健康网小编就给大家介绍一些可以缓解疲劳感的零食。

　　5类零食消除上班族疲劳感

　　1.供给能量的食物：黑巧克力；

　　2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；

　　3.机体的必需食品：奶制品；

　　4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；

　　5.多吃维生素C含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。