预防肥胖的“五要素”包括以下几点:
1、 提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
2、 饮食清爽:要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、 加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
4、 生活规律:为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。
5、 心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。
甲流几天后不传染给别人,没有一个具体的数据,关键在于看甲流是否已经恢复正常,在甲流未恢复正常之前,仍然具有较高的传染性。
2023-07-18 浏览(6689)
肺结节具体吃什么药物散结快,并没有一个很明确的规定,关键在于针对病因进行治疗,这样才能达到快速散结的效果。
2023-06-25 浏览(8352)
一般由于肾糖阈减低造成的糖尿不需要特殊治疗,关键要看血糖。若空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白都不高可以不做治疗。
2021-09-21 浏览(6360)
乐观的情绪,保持正确的饮食及药物治疗是治疗甲亢的关键。轻度甲亢中医一般采用药物治疗配合食疗,具体用药需进行确诊后治疗。
2021-08-19 浏览(3985)
A:腹膜后血肿的主要治疗方法是手术治疗,辅助应用药物治疗,关键点在于要及时找准出血损伤的部位,并且马上结扎止血。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿主要的治疗关键点是准确找到出血部位并及时止血,出血较多时会引起缺血性休克。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿的主要治疗关键点在于要及时找准出血损伤的部位,并且马上结扎止血。刺激神经并不能止血。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿主要的关键点是找到出血点并及时止血,出血较多时会引起缺血性休克,危及生命。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院