又一批幸运的大学新鲜人要展开新生活了。但是可别以为离开家们、进了大学就可事事如意。在注重形象的大学里,保持体重可是件重要的事唷。
不论你是租房子、还是住在学校宿舍,切记「宵夜」是身材的大敌,不吃早餐是发胖的根源。别老在汉堡薯条、盐稣鸡、可乐红茶里打混,免得身材日益走样而不自觉唷。
要如何保持理想身材呢?进驻宿舍后,千万切记:
1.买一个体重计,及一面全身镜。
2.每周量一次体重及三围,而且要记录下来。
3.尽量多喝水(开水,不是加味水)。
4.多吃水果蔬菜、每天一颗综合维他命。
5.「少吃、多运动」,每餐八分饱,经常多走路。
如果你不注意体重控制,一年增加十公斤是很容易的事;但是要在一年内就减掉五公斤、又不复胖,却几乎是不可能的事。别一天到晚打听如何减肥;好好注意饮食吧!别吃得太多而变肥了!
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2967)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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小孩晚上睡觉做梦多,容易哭的原因有很多,较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(1441)
A:学生出现节后综合征以后可以积极查出原因,然后再对症进行纠正,平时多和学生进行交流接触。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以通过心理疏导的方式进行治疗,要避免责骂或者指责,也需要进行思想上的沟通辅助治疗。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:节后综合征需要通过心理疏导改善,同时还要制定良好的作息时间,改变不良的生活习惯。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议患者平时保持低钠低盐饮食,忌腌制品,保持舒畅的心情,平时按嘱规律服用药物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院