1.第一产程初期,又称潜伏期(宫口开大2~3厘米),子宫收缩较轻,每次持续30~50秒,间隔5~6分钟。
孕妈咪可以集中目视一个固定的地方,用鼻孔吸气,嘴巴呼气,腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟 6~9次,吸气呼气过程均衡。
口诀为:“吸二、三、四,呼二、三、四”。
2.随后宫口快速开大,到了第一产程的活跃期,宫口开大4~8厘米。此时,是产程中宫缩最紧、强度最强的时期,也是相对比较难以忍受的时期。子宫每2~4分钟收缩一次,持续60秒。
这时,孕妈咪应尽力放松,眼睛注视一定点,也是采取鼻吸气嘴呼气的原则,随宫缩的增强而加速呼吸,反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
口诀为:“吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四”。
3.宫口近开全时,宫缩变紧密,间隔30~90秒,持续60~90秒。宫口由8厘米快速开大至10厘米。
孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸,在喉咙处发生,微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡,避免过度换气。每次宫缩来临时,连续 4~6个快速吸呼再加大呼气。
口诀为:“吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼”。
4.到了第二产程,需要孕妈咪更好地配合,配合得好,宝贝娩出得就快。因此一定要宫缩时用力,宫缩停止时休息、完全放松。
宫缩出现时,要大口吸气后憋住气,用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看,下颌向前缩。尽可能憋气 20~30秒,呼气后马上大口吸气,再憋气用力直到收缩结束。
5.在宫颈近开全,胎儿先露部达盆底时,孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉,为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展,此时可以采用“哈气”的运动,也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤,助产士也会让孕妈咪“哈气”。
A:孕妇耻骨痛不影响顺产,可以正常顺产,但是需要医生通过内诊结合自身产道条件,胎儿大小,羊水情况,来综合评估后决定。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期耻骨痛是可以顺产的,但是昨晚根据胎儿大小,羊水情况,产道情况来综合评估后再决定是否阴道顺产分娩。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:怀孕晚期的耻骨疼痛对于顺产是没有什么影响的,再进入产程的时候主要还是看宫缩和宫口的安全情况。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:孕期出现耻骨痛需要多注意休息,减少活动,避免熬夜劳累,等分娩后耻骨痛通常会有好转。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院