■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
儿童感染新型冠状病毒出现发热的症状可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚或者是布洛芬混悬液等药物进行治疗。
2022-12-27 浏览(5299)
布洛芬能起到抗炎、镇痛以及退热的作用,对乙酰氨基酚的主要作用只有退热以及镇痛的作用,并没有抗炎的作用。
2022-12-26 浏览(3086)
孩子发烧、手脚冰凉,建议家长先测量宝宝的体温,如果体温超过38.5度的时候,可在医生建议下服用对乙酰氨基酚或布洛芬等来缓解。
2022-12-11 浏览(4606)
乙肝患者血清血常规检查项目中,以下结果可以出现异常增高,比如谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷氨酰转肽酶、血清胆红素等等。
2021-08-12 浏览(8700)
A:比如说急性肝炎,慢性肝炎,肝硬化,胆石症,肝坏死,肝癌,胆囊炎,心肌炎,心肌梗塞,心力衰竭,酒精性肝炎,都有可能会出现谷氨酸氨基转移酶升高。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议戒酒,避免油腻食物,完善肝功能,乙肝五项,丙肝抗体,肝胆彩超等检查,避免服用有损肝功能的药物
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以治疗一段时间,复查一下肝功能,在饮食上要多加注意,不要吃辛辣和凉的,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些优质蛋白,注意休息,注意卫生,生活规律,保持心情愉快,过段时间还需要再复查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果是风湿免疫或者遗传性家族性职场疾病,需要定期复查,家族遗传性职场疾病有可能转化。
张玉彩主治医师聊城市人民医院