骨质疏松患者要适当食用富含维生素D的食物，以促进钙的吸收。此外，蛋白质是组成骨基质不可或缺的物质，所以应保证每天摄取适量的蛋白质，特别是植物蛋白，那么骨质疏松吃什么好？骨质疏松患者不能吃什么呢？

　　骨质疏松患者吃什么好

　　牛奶

　　喝牛奶可以补充人体内钙的不足，可以预防和延缓骨质疏松的发生。

　　大豆

　　大豆含有丰富的蛋白质，对骨质疏松患者大有益处。

　　洋葱

　　洋葱含有谷胺酰多肽，能制止矿物质的流失，骨质疏松患者应常食用。

　　鸭蛋

　　鸭蛋含有大量的铁和钙，可以帮助骨骼生长，是骨质疏松患者不可或缺的食材。

　　大枣

　　大枣有天然维生素丸的美誉，对骨质疏松患者尤为适宜。#p#副标题#e#

　　苋菜

　　苋菜含有丰富的钙质，易被人体吸收，是骨质疏松患者理想的蔬菜。

　　香菜

　　香菜含有维生素K，而维生素K有助于保持储存在人体内的钙，适宜骨质疏松患者食用。

　　苹果

　　每天食用一个苹果，可以减少骨骼中钙与镁的流失，对骨质疏松患者大有益处。

　　香菇

　　香菇能提高人体对钙的吸收率，对骨质疏松患者大有益处。

　　骨质疏松患者不能吃什么

　　咖啡

　　咖啡会加速钙从尿液中排出，因此骨质疏松患者不宜饮用。

　　可乐

　　可乐含有大量的磷，常饮用会导致磷与血液中的钙结合，不利于骨质疏松患者。

　　来源：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究。