24岁小伙加班一月后猝死

　　这位24岁小伙在北京一家知名的广告公司工作，微博名叫“小铮头没头脑”，一个月前，他发表了一条微博：“世上最容易做的一件事就是失去联系。”5月13日，他在连续加班一个月后猝死。

　　这几天来，数万网友在他的微博里留言，为他点蜡烛。网友“臭羊”说：“你看，你与这世界失去了联系，像你说的，这么容易。”网友“dragonballs7”留言：“身体才是最重要的……”网友“Ka妞”说：“天堂里别再加班。”

　　许多网友进入他所在公司的微博里留言，认为公司该对员工的猝死负有重要责任。许多网友也认为，责任并不只在公司，而是整个行业体制存在问题。有关“过劳死”，已成为一个令许多职场中人感到悲哀与无奈的话题，在网络上成为难以过时的热点。

　　方法一

　　按摩穴位

　　当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。

　　这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力

　　方法二

　　培养兴趣

　　樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。

　　其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

　　方法三

　　忙中偷闲

　　如何知道自己是否承受了过重的压力呢？

　　沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。

　　沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。#p#副标题#e#

　　方法四

　　减压食疗

　　柴胡排骨番茄汤

　　材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒

　　柴胡排骨番茄汤。

　　调味料：盐2小匙

　　做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。

　　②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。

　　③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。

　　功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。

　　方法五

　　做深呼吸

　　职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

　　方法六

　　断绝‘压源’

　　如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。

　　方法七

　　户外走动

　　无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。

　　自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

　　因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

　　方法八

　　颜色减压

　　《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。

　　这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。

　　面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。（完）