患上抑郁症后,患者常会感到心力交瘁,丧失信心。其实,只要建立顽强的抗病信念,并积极调整心态,完全是可以康复而恢复正常生活状态的。那么,抑郁症患者战胜疾病的具体方法有哪些呢?
1、寻求帮助
患上抑郁症后,患者一定不要讳疾忌医,要积极寻求医生和亲朋好友的帮助,将内心的抑郁、焦虑等不良情绪尽量向他人倾诉和发泄出来,以免久积心中会引发病情加重等不良后果。
2、调整做事策略
抑郁症患者在工作学习的过程中,要学会循序渐进、由浅入深的处事策略,并将一件复杂的事情分割呈多个小部分,化整为零,每次只做一件事,以防止纷繁的事件堆积到一起而激发患者焦虑紧张等负面情绪,对抑郁症的治疗和康复均会造成一定阻碍。
3、关注自己
抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先,努力识别哪些令自己抑郁的观念,如不现实的理想、不和谐的人际关系等,尤其要注意自身评价和标识的方式,防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔。其次,要试着向消极观念挑战,对挫折和失败做好充分的心理准备。
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(4769)
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(9558)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(6892)
运动神经元病治疗周期漫长,因此需要专业医生的科学指导。为了进一步的促进血液循环,改善肌肉营养不良的状况。
2022-04-28 浏览(8142)
A:建议产后抑郁产妇要多注意休息,多与家人交流沟通,保持心情愉悦,严重的话配合药物治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后抑郁症的恢复存在个体差异,需要接受正规的药物治疗与心理治疗,大部分的抑郁情绪通常在两周左右会有明显的改变,6到8周的时间能够康复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:治疗老年抑郁症患者可以遵医嘱使用抗抑郁药物治疗,对于轻度抑郁症患者在短期间内就能改善情绪低落症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:针灸治疗抑郁症期间,要注意观察患者自身的变化,如患者抑郁症加重,应及时进行心理疏导或药物控制。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院