对治疗抑郁症有良好辅助效应的食物主要有以下3类,患者可经常食用。
1、B族维生素含量丰富的食物
B族维生素是一种可有效维持神经系统正常工作且参与构成神经传导的必需物质,抑郁症患者经常食入B族维生素含量丰富的食物,可有效缓解疲乏无力、食欲不振、精神低落等症状,可达到良好的辅助治疗作用。B族维生素含量丰富的食物有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、芝麻、南瓜、谷类等。
2、镁和叶酸含量丰富的食物
镁离子是一种具有放松神经作用的元素,叶酸是一种有效提高脑内血清素含量的物质。抑郁症患者日常多摄入镁和叶酸含量丰富的食物,对于排解抑郁情绪,放松心情,释放精神压力有很好的帮助。镁含量丰富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、红豆等,叶酸含量丰富的食物如菠菜等。
3、钾含量丰富的食物
钾离子是一种可有效稳定血压,舒缓心情的物质,对抑郁症的治疗有一定辅助作用。患者日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、坚果、番茄、瘦肉、绿色蔬菜等。
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(3435)
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(4359)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2656)
运动神经元病治疗周期漫长,因此需要专业医生的科学指导。为了进一步的促进血液循环,改善肌肉营养不良的状况。
2022-04-28 浏览(8097)
A:建议产后抑郁产妇要多注意休息,多与家人交流沟通,保持心情愉悦,严重的话配合药物治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后抑郁症的恢复存在个体差异,需要接受正规的药物治疗与心理治疗,大部分的抑郁情绪通常在两周左右会有明显的改变,6到8周的时间能够康复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:治疗老年抑郁症患者可以遵医嘱使用抗抑郁药物治疗,对于轻度抑郁症患者在短期间内就能改善情绪低落症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:针灸治疗抑郁症期间,要注意观察患者自身的变化,如患者抑郁症加重,应及时进行心理疏导或药物控制。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院