抑郁症患者在治疗和康复期间,还应进行自我调养,可以尝试下面这几种操作方法。
1.自我调整:抑郁症患者不能要求自己完全像健康人一样生活和工作,要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整,以使自己尽快适应已经发生变化的环境。
2.保持情绪稳定:有意识地避免紧张、惊恐等刺激,不看惊险恐怖影视和书刊,尽量不跟其他人谈论过于激烈或恐怖的话题。
3.积极参加文体活动:抑郁症患者可以适当安排外出旅游,通过游山玩水增加与社会接触的机会,从中获得乐趣,但是尽量与人同游。另外,每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑,恢复自信,还可有效预防抑郁症的复发;看轻松愉快的电视、电影,做自己感兴趣的事,学会自娱自乐,都可以让心情舒畅、精神愉快。
4.让生活形成规律:抑郁症患者要养成良好的生活习惯并形成规律,保证充足的睡眠,忌食辛辣刺激性食物。
5.定期自我测试:患者应定期对抑郁的严重程度进行自我测试,以便了解病情轻重,如有异常应尽快治疗,争取早日康复。
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(7730)
阳了是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒后,可以通过积极地配合治疗,保持均衡的营养,都有利于病情的恢复。
2022-12-26 浏览(7721)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(2634)
运动神经元病治疗周期漫长,因此需要专业医生的科学指导。为了进一步的促进血液循环,改善肌肉营养不良的状况。
2022-04-28 浏览(1965)
A:建议产后抑郁产妇要多注意休息,多与家人交流沟通,保持心情愉悦,严重的话配合药物治疗。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:产后抑郁症的恢复存在个体差异,需要接受正规的药物治疗与心理治疗,大部分的抑郁情绪通常在两周左右会有明显的改变,6到8周的时间能够康复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:治疗老年抑郁症患者可以遵医嘱使用抗抑郁药物治疗,对于轻度抑郁症患者在短期间内就能改善情绪低落症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:针灸治疗抑郁症期间,要注意观察患者自身的变化,如患者抑郁症加重,应及时进行心理疏导或药物控制。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院