在我国城市居民已居死因首位。它具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点。慢性脑供血不足又是脑梗死、痴呆的前阶段状态,极需阻止其发展,是值得我们高度重视的一个问题。由于起病隐匿,要做到早发现、早预防才是重中之重。
警惕预示老年痴呆的征兆:
1、头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多
2、头痛、头重、头胀不适、头鸣
3、心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降
4、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘
5、全身乏力、沉默寡言、判断能力失常
保健措施:
慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致,建议控制血脂、体重、血压。合理膳食,饮食要清淡,不油腻,多吃蔬菜、粗粮,控制高热量、高脂肪饮食,戒烟限酒,坚持运动,少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用,延缓动脉硬化的发生。
1、减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪,如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等,这类食物饱含和脂肪酸过多,脂肪易沉在血管壁上,增加血粘度,促进胆固醇的吸收和肝胆固醇合成,促甘油三酯及胆固醇升高,加速血粘度,促血栓形成。
2、限胆固醇摄入量,忌食胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。
3、减少碳水化合物摄入量,不要吃过多糖和甜食,尤其血糖高的病人,更应少吃碳水化合物高的饮食,如白薯、土豆、藕等,应多吃粗粮、燕麦、豆类,这类食物中有纤维素,可降血脂。
4、多食富有维生素食物,无机盐和纤维素食物,鲜果和蔬菜。因鲜果及蔬菜含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展。
5、蛋白海味不可少,饮食中缺乏蛋白质,同样会发生血管硬化,蛋白质用于供应身体必需氨基酸。饮去脂牛奶。海产品如海带、海鱼多含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂、血液稀释剂,具有降胆固醇、防止动脉硬化、减少脑部供血不足。
6、限盐的摄入量。因钠会进入血管壁,使其增厚,血压升高,造成血管壁损伤,加重动脉硬化。特别是脑供血不足兼有高血压者,每日盐应逐渐减至6g以下。普通啤酒瓶盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g。
7、保持一颗平静的心:少想事、心平静,不必为得不到的东西烦恼或怨天尤人,珍惜你所拥有的一切,宽容他人。多与他人交流生活乐趣,减少思虑,避免心火气盛。
8、保持良好睡眠。俗话说:睡的香,才健康,睡得好,大脑好。睡前可听些轻音乐,喝一杯冷酸奶,利于睡眠。要坚持午睡,有益于保护大脑血供,头脑清醒。
9、要会健康用脑。平时看电视、报纸、学习上网,参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法等活动,可增强脑的思维,避免情绪激动和过度疲劳。
10、坚持运动,如快走、慢跑、散步、打球、打太极拳、练剑等,要掌握活动应量力而行,循序渐进,坚持才能持久受益的原则。
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(5787)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(7272)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1718)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(6116)
A:平时可以通过口服营养神经药物来进行缓解,饮食最好以清淡为主,避免给胃肠功能带来负担。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:对于老年痴呆疾病可以通过口服药物保守治疗或者是营养支持疗法,能缓解患者症状,也可以让疾病不再持续发展。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:小脑萎缩和老年痴呆是不同的两种疾病。小脑萎缩有可能是药物引起,但老年痴呆主要是脑血管疾病导致。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:老年痴呆属于退行性疾病,在老年痴呆出现后,可能会合并焦虑、抑郁等疾病出现,这种情况应配合症状用药。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院