头痛是临床上十分常见的症状,它可以反复发作,长期存在,严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响,特别是当某些患者在医生的指导下,经药物治疗完全缓解后,因一些不适当的因素,会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有吸烟、饮酒、气候变化、精神紧张、饮食不合理或睡眠障碍。
睡眠在人的一生中占有很重要的位置,按照生理学家的观点,人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过的,适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息,恢复其兴奋性,使人精力充沛。睡眠时,心率变慢,肌肉松弛,血压降低。全身各种代谢处于较低的水平。这对于消除疲劳是有益的。
关于睡眠与健康的关系,一般认为睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应,而有些人睡眠时间所需较长,约8-10小时,少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之,当头痛发作频繁时,也可影响睡眠质量,睡眠不足,又加重头痛,产生恶性循环、二者互为因果,相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切,长期失眠时服用适当的镇静催眠药物,对于改善睡眠,缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时,则应服用头痛药,保证良好的睡眠质量生活与健康。
对于衰老,一种较为通俗易懂而又切合实际的说法是:“衰老,乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。”衰老有两种不同的情况,一种是正常情况下出现的生理性衰老;另一种是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。中医养生学认为,“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏,可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础,人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识,都是以精气为源泉和动力的。因此,尽管人体衰老的因素很多,表现复杂,但都必然伴随着精气的病变。“精气虚则邪凑之,邪势猖獗则精损之,如此恶性循环则病留之。”而要正气存于内,即精气不虚,就必须消除疲劳,消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。经过一夜酣睡,多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时,人体精气皆内守于五脏,五脏安舒、气血调和,体温、心率、血压下降,呼吸次数减少,内分泌功能减弱,从而使机体代谢率降低,体力得以恢复。
此外,睡眠有利于保护大脑。睡眠不足者,可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状,长期缺少睡眠则可能导致幻觉。而大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少,这无疑有利于脑细胞的能量贮存,尽早恢复精力,提高大脑的使用效率。近代有关衰老的理论研究,有一种比较重要的学说是中枢神经系统功能减退学说,随着大脑中枢神经功能的逐渐减弱,衰老一天比一天严重,而睡眠量的好坏又直接影响着大脑的中枢神经功能。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1266)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(9281)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5012)
A:因为睡眠障碍有可能跟情绪心理有很多的关系,保持一种良好的状态都是非常重要的,平时也应该多参加户外运动,特别是有氧运动。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:女人脸上长黄褐斑大多数是和内分泌失调有一定的关系,和长期的精神压力大,睡眠质量不好也有关系。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:所以首先应该戒烟限酒,保证充足良好的睡眠质量和积极向上的心态,并且检查尿常规,前列腺b,超确定是否有实质性的感染因素,从中医角度和肾阴亏损也有直接关系的,同时配合一些温补肾阴的中成药物辅助治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院