痴呆是老年人的常见疾病,遗传因素,脑变性疾病、长期情绪抑郁都可导致老年痴呆。那么,预防老年性痴呆的方法有哪些呢?下面我们一起来了解。
喝葡萄酒,可防老年痴呆症法国波尔多大学医院研究人员历时9年对4000人研究得出的结论:每天喝3~4小杯葡萄酒,能将罹患老年痴呆症的几率降低75%。
多吃海洋鱼类预防老年痴呆医学家发现,脑血管病变也是导致老年痴呆的重要因素,而以海洋生物为主及嗜食海洋鱼类的人们则很少发生脑血管病,老年痴呆的发病率也很低。这是预防老年性痴呆的方法之一。
多吃鸡聋防痴呆临床证明,给患者每天服用5克从蛋黄中提取的磷脂胆碱和50微克维他命B1,患者情况明显好转,而且没有副作用。
鱼鳞冻防痴呆,近来营养学家研究发现,鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质,其中以钙、磷含量较高。
做鱼时将鱼鳞刮下来熬成胶状食甩,在一定程度上可增强记忆力,并可控制脑细胞的退化,有防衰老痴呆的作用。这也是预防老年性痴呆的方法之一。
赤脚在卵石上走路手脚牵动大脑,手脚运动大脑也跟着活动。因此,为了防止脑细胞过早的衰退,就要经常活动手臂,每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作傲l~2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果量佳。
咀嚼预防痴呆,这是因为咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼时通过倾关节运动、使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆。
通过以上内容的介绍,相信大家对于预防老年性痴呆的方法已经有了一定的了解。如果您还有其他问题,可以到医院详细咨询。
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