怀孕后身体变化、精神压力增大等多方面因素均可引发孕期抑郁症的发生,有意识的做好预防工作可以大大降低疾病的发病几率。
1、保持自信
孕期女性要相信自己的身体是正常的,一定能够成功顺利的孕育宝宝,且对自己和未来的生活充满信心,即使家庭暂时存在经济困难也无妨,一定不会影响生育,经常给自己这样的鼓励,可以有效预防抑郁症的发生。
2、适当空闲
俗话说,车到山前必有路,船到桥头自然直,不要总是为生育宝宝的问题而紧张焦虑,让自己有适当的空闲时间,去休息、娱乐,放松身心,多听舒缓美妙的音乐,多到室外散步,呼吸新鲜的空气,让精神得到安宁。
3、分享忧愁
孕妇一定要有意识排解内心的担忧和烦恼,包括自身对怀孕、生育以及日后照顾宝宝的压力和恐惧等,都要及时与家人和朋友倾诉、沟通,并及时解决问题,千万不要将忧愁憋在心里。另外,家人和朋友要给予孕妇足够的关心和照顾,尽量维持家庭和谐,让孕妇心里感到温暖,可以有效缓解其内心的各种不良情绪,预防孕期抑郁症。
睡眠障碍是可以导致抑郁症的,因为抑郁和情绪是有很密切的相关性的,长期的情绪不好,可能会导致患者的睡眠障碍的发生。
2021-10-25 浏览(8391)
一般精神疾病的患者当中,很可能会同时存在睡眠障碍的情况,睡眠障碍的患者也不一定全部都是抑郁症,也可能是其他的问题导致的。
2021-10-21 浏览(7360)
...病,老年痴呆症,帕金森氏病,消化系统疾病,或者出现抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病发病时也会出现早醒。
2021-02-02 浏览(9772)
...病程较长,可能会引起精神神经症状,比如焦虑、失眠、抑郁症。
2020-11-23 浏览(4025)