据统计,经常上夜班的女性,患癌症的几率约是日班女性的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。其实,“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时,定期到医院做检查,做到“早发现、早治疗”,就可降低患妇科肿瘤的几率。
熬夜导致机体节律紊乱
“每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着,女人尤其如此。”谷柯说。如果长期过着“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历,脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑,即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。“其实这不只是单纯的皮肤问题,这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的,是内分泌失调的最先预警。”
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性,只要健康合理地安排每天的24小时,定期到医院检查,就不必恐慌。长期上夜班的人,比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。
此外,还应加强营养,多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下,尽管灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗反差大,很容易导致视觉疲劳,而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质,应多注意补充维生素A较多的食物。保障睡眠也很重要,在白天补觉的时候,尽量创造安静、黑暗的环境,如果有不适应或者失眠的情况,应该及早治疗。
引起外阴瘙痒的原因有非常多,比较常见的原因包括外阴炎、阴道炎以及外阴色素减退性疾病等等。
2023-12-02 浏览(5756)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(1606)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(1795)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(5138)
A:患者如果进行过耳石症,手法复位后完全痊愈,是可以继续进行夜班的相关工作的,但是平时应注意避免剧烈运动,不要过度劳累,否则而是症病人仍然容易出现复发。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:上夜班后也要注意保证良好的休息,同时也要加强运动锻炼平时注意不要暴饮暴食,就会避免体重增加。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议夜间可以测量血压看看,如果夜间会比较高,考虑夜间服用降压药,还有工作性质可以调节为白班。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:因为异位肾并不能说明什么问题,如果发育正常就不需要担心了,只需要定期的观察就可以了。
邸志勇主任医师黑龙江省医院