美国马里兰大学生理学研究中心的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。

　　研究者用新型可连续监测血压的电脑测量仪，为一典型高血压病人进行谈话时的血压测定，发现尽管谈的是无关紧要的事，血压也会立刻上升，而其本人竟然毫不感觉。

　　通过研究证实，人们在和别人谈话时血压升高，而听话时血压迅速下降。另外，实验还测录了人在下述三种活动中的血压：大声朗读；凝望一片空墙；观看水中的鱼。

　　测录结果：开口朗读时，血压最高；在观看水池中的鱼时，则血压较低。由此可见，高血压患者平时要保持平静的心情，交谈中谈听结合，以听为主，避免情绪激动和大声说话。

　　倾听锻炼你的心性平静你的血压

　　１.尽量不要边听边琢磨他下面将会说什么。

　　２.克服自我中心：不要总是谈论自己

　　３.不要使你的思维跳跃得比说话者还快，不要试图理解对方还没有说出来的意思。

　　４.问自己是不是有偏见或成见，它们很容易影响你去听别人说。

　　５.注重一些细节：不要了解自己不应该知道的东西，不要做小动作，不要走神，不必介意别人讲话的特点。

　　６.尊重对方：不要打断对话，要让对方把话说完。千万不要去深究那些不重要或不相关的细节而打断人。

　　７.克服自以为是：不要总想占主导地位

　　８.不要激动：不要匆忙下结论，不要急于评价对方的观点，不要急切地表达建议，不要因为与对方不同的见解而产生激烈的争执。要仔细地听对方说些什么，不要把精力放在思考怎样反驳对方所说的某一个具体的小的观点上。