人到中年后,很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天,晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实,倒走加甩腿就可以治小腿抽筋,不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状,还可使双腿变得灵活,步履轻快。
倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单,一学就会。每天早晚,选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地,倒走20分钟左右。倒走时,全身放松,平视前方,挺胸收腹,迈开双腿,摆动双手,并注意安全。然后,一手扶固定物或扶墙,前后甩动小腿。向前甩动小腿时,脚尖向上翘起,向后甩时,脚尖向后。两条腿轮流甩动各100至200次为宜,注意腿要伸直。倒走加甩腿虽然不复杂,但贵在持之以恒。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9527)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2714)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(7477)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(7240)
A:经过适当的休息,过一会儿就有所缓解,如果还是没有好转,可以到医院做个微量元素检查,看是不是缺钙引起。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:一般经过治疗以后可以恢复正常,平时补钙,多休息,按摩,热疗可以逐渐恢复正常。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:您好,您这种情况是缺钙导致的可能性最大,您可以增加含钙高食物的摄入,比如豆腐、海带、牛奶等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:发生抽筋以后用力的蹬腿,同时脚趾上勾一般就可以快速的缓解抽筋的症状,平时要多注意保暖防止受凉,可以经常的做一下腿部的按摩,另外在运动以前最好是做一下热身运动。饮食方面也要多吃一些高钙的食物,比如说虾皮...
王富主治医师济南市中西医结合医院