体重是否正常或理想,可用两种方法计算。体重指数(BMI)计算法:体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方。正常体重指数男性为20-25、女性为19-24;男性25-30、女性24-29为超重;男性30-35、女性29-34为肥胖;男性高于35、女性高于34为非常肥胖。简易的标准体重计算法:男性标准体重(公斤)=身高(厘米)-105;女性标准体重(公斤)=身高(厘米)-107。标准体重增加或减少10%均属正常体重范围,如超过标准体重10%为超重,超过20%应视为肥胖。
任何人皆需要有氧运动,即在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼或运动,能够消耗体内脂肪和热量。肥胖或超重者可通过运动减去身体多余的脂肪,恢复理想体重和健康的体魄。因为运动不仅可以促进热量的消耗,改善体内脂肪的新陈代谢,减少体内脂肪的囤积,亦有利于血管的通畅,增强心脏及肺部呼吸的功能。所以,运动不但是控制体重的有效方法,也可增进身心健康。
当然,除良好的运动习惯之外,还应该养成合理、健康的饮食习惯,维持三餐均衡营养、减少高脂肪高热量食物的摄入。研究指出,每周运动四至五次,配合适量的饮食,一个月大约可减少1.5至2公斤体重,若是假以时日,那效果就更可观了。
早产儿体重增加的标准是早产儿出生后3个月内,体重以每日每公斤20克的速度增加。2
2024-02-09 浏览(9473)
正常情况下,甲流一般需要1到2周左右才能痊愈,治疗过程中可以使用抗病毒药物和中成药对症治疗。
2023-07-23 浏览(9944)
感染甲流后几天才能好,并没有一个具体的数据。从正常的情况下来看,一般在1~2周左右就可以痊愈。
2023-07-17 浏览(6903)
肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
2023-06-29 浏览(8295)
A:肝结石使用抗菌素静脉滴注的方法来控制,平时注意维持理想体重,不要暴饮暴食。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:目前要就医检查一下血常规,胸片,如果有肺部感染要静脉输液治疗,控制炎症,注意保暖,多吃羊肉汤,蜂蜜水戒烟,平时预防感冒,才能逐渐改善症状,一般维持没有不舒服的情况就是很理想的了。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:抗体能够维持多久与患者本身有很大关系的,这与患者的体质也有很大的关系。有部分患者可以维持数年,有部分患者甚至可以维持数十年。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:植发后通常不需要吃药维持的,植发通常是采用自体毛发进行移植,成活率也比较高。
刘静副主任医师淮北市人民医院