近日，一则“小伙高温加班12小时死”的消息引发众人关注：大学毕业上班才八个月，小伙李哲最长时间每天上班12小时。6月17日，小伙高温加班12小时死，据其亲人说，李哲中暑想休息，工厂却不让请假。

　　“我儿子是活活累死的，当天他还中暑了，但工厂还是强行要求加班。”李哲的母亲查玉兰痛不欲生，她懊悔地说，儿子多次提出想辞职，是她极力阻止，儿子从小就听话，所以一直坚持着。

　　夏季高温如何防猝死？

　　1. 情绪 我们要注意控制我们的情绪。情绪的波动是诱发我们心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发我们的血压升高，增加我们心脏的负担。

　　2. 饮食 一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来我们的身体需要的能量就要高于其它季节，由于我们的暴饮暴食，会在局部时间增加我们消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重我们心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激我们身体的应急反应，加重心脏的负担。

　　3. 运动 应当避免剧烈的运动。本来我们的心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节我们再剧烈运动，就会使得我们的心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。

　　4. 休息 一定要安排好休息，保证自己有充足的睡眠。睡眠是我们身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热我们的睡眠会不足，使得我们的身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以建议大家夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。（完）