老年人选钙“四高一低”
选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点:1、含钙量高;2、溶解度(水溶性)大;3、肠道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金属含量低;即“四高一低”。
经过国际上大量的动物与人体试验,对各个年龄段如:婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明,不论是哪一类钙,无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%,如果钙的营养情况不良,则吸收率可能达到75~85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。
实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,制剂本身仅作为钙的载体。这是一个数学与化学的基本问题,并没有多少高深的学问。因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比。
如:您要补充600MG的钙,用碳酸钙只要1500MG,枸橼酸钙就需要2717MG,乳酸钙需要4615MG,葡萄糖酸钙需要6667MG,各种氨基酸钙也在5000MG以上。市面上有的钙制剂,其分子式比葡萄糖酸钙还复杂,要摄取600MG需要10~15克制剂,这样做是不可能的。
有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高,这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000~1500MG,钙的摄取再多,钙的阈值也不会升高,因此也不会沉积更多的钙。
此外,还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙,这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后,磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强,能将近海的污染物,铅、汞等重金属吸附。
因此这种活性钙中有重金属,PH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂,由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中,因此服后也会受重金属污染。这两种钙制剂,尤其是活性钙是应该被淘汰的。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
2024-06-30 浏览(4483)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4956)
A:更多的是如果有特殊的临床症状,及时的进行相关的检查和治疗,及早的进行处理才是比较好的方法。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在这种疾病主要的治疗方法,就是以手术治疗为主,术后积极的注意加强营养优质蛋白饮食为主就可以了,定期的复查彩超。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:丙肝肝炎是人体感染病毒导致的。治疗的时候药服用保肝,护肝,抗病毒消炎药品。要严格遵医嘱服药,不要擅自服用保健品,以及损害肝脏的药品。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:老年人选择血糖仪建议选择操作简单,屏幕字幕大,质量有保证的厂家的血糖仪。
梁茵主任医师温州市人民医院