一、OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。
专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。
二、玫瑰精油按摩法
韩国医学专家研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法:在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。
三、为怕冷的子宫保暖
子宫很怕冷,要注意为它保暖。
在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。
四、喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!
五、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。#p#副标题#e#
六、谨慎服用安眠药
美国医学专家说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。
七、每天一顿谷类早餐
新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
八、宫颈年检,你做了吗?
今年年初,美国女性健康委员会宣布,宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。
九、家庭遗传不能忽视
流行病学调查显示,子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。
子宫自检法:清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。
十、考虑怀孕这件事
怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说,怀孕能增强子宫延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子宫适应力的目的很难达到。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对保护子宫的十个小常识有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的子宫健康,不妨多点锻炼子宫吧。》》主编推荐:阴道图片 女性阴道小常识
...的话,那就是没有必要的。最好等到流产之后的一个月,子宫口完全闭合,子宫内膜完全修复,再使用药物相对会更加安全。
2020-08-18 浏览(3011)
孕妇在分娩前,子宫肌层的敏感性增加,胎头下降、子宫底下降,引起不规则的子宫收缩。假临产有助于子宫下段的形成和宫颈口的软化,是分娩即将发生的先兆。假临产孕妇自觉有轻微腰部酸胀,腹痛不规则,持续时间较短,...
2019-12-19 浏览(7656)
假临产是孕妇在分娩前,由于子宫肌层的敏感性增加,出现的不规律的子宫收缩。假临产的特点有宫缩持续时间短,通常小于30秒,并且不恒定,间歇时间长,没有一定的规律性,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨消失。
2019-12-19 浏览(4167)
假临产形成的原因是在分娩前2~3周,由于子宫肌层的敏感性增加,胎头下降,引起子宫不规则的宫缩。这时孕妇会自觉轻微的腰酸,有较频繁的不规律宫缩。此时建议孕妇不要紧张、焦虑,注意休息,保证充足的睡眠,左侧卧位...
2019-12-19 浏览(6531)
A:子宫肌瘤患者在饮食上一定要注意,肌瘤的生长不会过快,可以通过食疗来防止,长期坚持,可以起到保健及预防的作用。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:剖宫产对子宫有一定的伤害,如果想再次怀孕的话,建议剖宫产术后2~3年内考虑怀孕比较安全一些。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:子宫如果出现强直性子宫收缩,会引起子宫疲劳,收缩力变差,子宫容易出现大出血的情况,有可能会出现子宫破裂的情况。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:发生子宫破裂,如果子宫破裂口比较整齐的话,可以行子宫缝合修补术,如果不整齐的话难以做修补术,就需要行次全子宫切除术。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院