孕妇如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。但睡眠时间长短,因人而异,有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力,有的则需更多的时间,一般正常人需要8小时的睡眠,孕妇因身体发生一系列特殊变化,易感疲劳,可适当延长1小时为宜,一般至少应在8小时。
妊娠晚期,为保持精力充沛,还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者,至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时,并应避免上夜班。工作中感到疲劳时,在条件允许的情况下,可稍休息10分钟左右,也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇,中间可不时变动一下姿势,如伸伸胳膊动动脚,以解除疲劳。
除此以外,优闲自得的散步,也是一种很好的休息形式,如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行,同时说说悄悄话,除能解除疲劳外,也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方,对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中,还应避免着凉,否则会得不偿失。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(1239)
长时间服用紧急避孕药,比较常见的副作用就是月经不调、不规则阴道流血,甚至可能会引起不孕等问题。
2023-10-05 浏览(6456)
根据国际学的观念,国外并不会说禁止孕妇在孕期同房,因为孕早期的流产比较常见的原因是胎儿染色体异常所导致的。
2023-09-30 浏览(4691)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(8270)
A:备孕头三个月可以口服叶酸,这个有预防胎儿神经管畸形的作用。在备孕期间注意休息,注意营养,生活规律,保持心情愉快。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:出现水肿的孕妇,孕期要多注意休息,避免过多的活动,每晚睡觉时也可以抬高双腿,这样也有缓解的作用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:备孕头三个月需要口服叶酸,这个有预防胎儿神经管畸形的作用,在备孕期间,注意休息,注意卫生,注意营养,保持良好的心态。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期注意休息,避免劳累,保证营养均衡,不需要特意吃药让月经来潮,这也是没有作用的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院