乳房有众多的乳腺体和脂肪,这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力,这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
2、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3、维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。
另外,怀孕中的你在选择罩胸时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同间应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。
记住用冷水对胸部进行保养,在涂抹过身体调和油的乳房上,轻轻用冷水冲洗,有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您:怀孕期间,阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱,在清洗时要轻柔、小心,避免使之受伤。同时也要避免拉扯,以减少松弛,进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴,以增加弹性。
乳房的护理,不要在孕期遗忘!保持好身材这是很重要的一步!
备孕期间可以喝少量的绿茶,最好喝淡茶,不要喝浓茶。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许的淡茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处。备孕期间可每日喝少量的淡绿...
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备孕期间的男性建议不要饮酒,酒精是明确的致畸物,酒精可导致内分泌紊乱,影响精子的发育,造成精子畸形,受孕时形成异常受精卵,影响受精卵顺利着床和胚胎发育。推荐计划怀孕前6个月男性应该戒酒。
2019-12-19 浏览(7834)
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乳果糖,乳果糖是双糖渗透性的泻药,服用后不会被吸收入血,不影响胎儿生长发育,不影响哺乳,不会引起血糖的波动,对于乳糖不耐受的人群同样适用;太宁栓,孕妇有痔疮并发便秘时可以使用太宁栓,该药是一种含有海藻...
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A:可能会建立孕期的保健手册,把该带的证件都带着,平时要预防感冒和谨慎使用药物,养成规律的生活习惯。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:孕期可以选择吃一些富含蛋白质的食物,例如核桃和鱼类,不建议孕妇吃保健品。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:备孕期间建议双方,都要规律作息时间,爱面熬夜劳累,忌烟酒,坚持锻炼,保持心情愉快。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期预防胎儿水肿,需要要到正规医院建卡进行定期孕检,通过B超、血型抗体筛查、染色体检查和畸形筛查等评估胎儿情况,并且孕期要注意休息,不能熬夜,不能吸烟饮酒,多食用水果蔬菜。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院