多食用热性水果。

　　如果女性有痛经的情况出现，可以在日常生活中多食用一些热性水果，如榴莲、火龙果等。这对于痛经有很好的缓解作用。

　　煲汤养身。

　　经常喝汤可有助于身体营养调配，对于用痛经的女性来说，闲来无事可以在家里多煲煲汤。经常喝点热汤对于缓解痛经的帮助不言而喻。

　　月经来前可适量饮酒。

　　虽说酒大伤身，但是适量饮用对身体还是很有好处的。有痛经习惯的女性在月经来前，可以适当应用一些酒，红酒最好，这样可以使身体温度提高，有效缓解痛经来袭。

　　对于原发性痛经患者，只要在生活中注意几点禁忌，就有可能缓解经期疼痛。

　　不宜穿过紧的牛仔裤：

　　紧身的牛仔裤会使女性下半身血流不畅，同时如果牛仔裤过紧，容易导致经期使用卫生巾时出现细菌感染，所以应当尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。#p#副标题#e#

　　不宜盆浴：

　　女性经期时宫颈呈打开状，抗菌能力也比较差，如果使用盆浴，很可能会使生殖器感染。

　　不宜游泳：

　　游泳池的水温明显低于体温，如果经期下水游泳，突然的体温变化会造成子宫收缩，加剧经期疼痛的症状。

　　温暖子宫：

　　如果温暖自宫会症状会轻很多，经期的时候可以适当都有些经痛贴来缓解。保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　不吃含咖啡因的食物：

　　含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　牛奶加蜂蜜：

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。#p#副标题#e#

　　吃香蕉：

　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　保持暖和：

　　非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　多喝热水：

　　多喝热水，可以有保暖的效果，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　保持良好的心情：

　　很多病都是心情抑郁弄出来的，所以保持良好的心情不仅可以很快乐，而且还会减少痛经。