老人养生中,保证心理健康亦是十分重要的,以下为老人介绍几点关于心理健康的要点:
第一要点、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
第二要点、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
第三要点、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
第四要点、注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
第五要点、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8502)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(7630)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(8414)
激光去眼袋一般一次就能收到很好的效果,手术要点就是去除这些多余的脂肪。一般做一次手术,就能起到很好的效果。
2021-09-17 浏览(8196)
A:平时在日常生活当中也应该避免让孩子吃过甜的食物,比如糖块、巧克力、奶油蛋糕等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:一般在生产后6周的时候,就需要去医院做一下检查,包括全身检查和妇科检查,比如测血压、脉搏,抽血查血常规、尿常规等,还要观察盆腔内生殖器是否已经恢复正常。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:药液放于在合适的高度。坐浴先用小毛巾沾水接触皮肤,感觉能忍受可慢慢坐入,时间一般为15-20分钟,注意随时加入热水以保持温度。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:需要做到1.保持排乳通畅让小孩吸吮最主要(发烧不影响孩子吃奶)2可以用医用硫酸镁湿敷或者如意金黄散外敷3.超过38.5口服小孩用的退热药物4头孢口服3天
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院