问:因为工作关系,我必须从早上八点上工作到隔天早上八点。晚上从八点起,分四个时段执勤,不是一三就是二四时段,每次三个小时,作一天休一天,这样的工作时间很累,我要如何照顾我的健康,包括我可多吃或多饮用什么,以免内分泌失调及猛冒痘痘呢?
答:您的工作相当的辛苦喔。希望在您的生活之中尤其是饮食方面切记均衡的摄取各种食物,不要偏食。早餐一定要吃,并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物。例如:牛奶、鸡蛋,平常的饮食以全谷类作为主食,例如:胚芽米饭,并且需摄取充足的蔬菜水果,适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。忌摄取过量的脂肪,甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎。因此勤于洗脸,睡眠充足,调适压力,多喝水,多吃蔬菜水果。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(8727)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(2698)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3237)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(1442)
A:痘印一般是由于青春痘破了以后留下的痕迹,患者可以使用一些去痘印的药物进行治疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果出现了子宫破裂,这一个对自身的伤害是特别大的。定期复查是非常重要的预防方法。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:小儿肥胖症需要通过饮食控制以及运动等综合方法来进行治疗,但是不可以过度节食,也不建议孩子吃减肥药。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:肠梗阻常见原因是机械性梗阻,因某些原因引起代谢物不能正常通过引起梗阻,例如便秘引起大便梗阻等,预防肠梗阻最好方法是保持大便通畅。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院