骨质增生的治疗方法多种多样,骨质增生的治疗方法不是单一一种方法就可以达到理想效果的,不妨试下以下的非手术治疗骨质增生方法。
1.适当运动
对于长期从事室内工作者应该每天至少保持1—2小时的户外体育锻炼,好做一些个人喜爱的运动项目,乒乓球、羽毛球、游泳等,这样可以克服隋性心理。运动的强度一定要因人而异,如果体能较好者,运动量可适当加大,较大的运动量可以刺激骨皮质增厚。
专家提醒:虽然运动很重要但是物极必反,过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一,过度运动会使关节面受力增加磨损加大,从而导致骨质增生,因此要选择适合自己的运动方法量力而为。
2.按摩与牵引
适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的。
3.减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生,利于减轻关节负重,有利本病的恢复。
4.老年人补充钙剂
骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。
骨质增生的治疗方法除了上述方便的自我疗法外,还有很多如直流电药物离子导入法、紫外线疗法、针灸等专业的治疗方法。大家可以根据自己等情况选择适合自己的方法,并长期坚持下去,骨质增生便会有所减轻。
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