睡眠越多越好
有的人认为睡眠有益于健康,因此睡眠是越多越好。这种认识是不正确的,适当的睡眠有益于健康,但是如果过度睡眠,则只会对健康造成危害。
睡眠是人体健康的调节器,在经过长时间的工作学习之后,人的精神与身体达到高度紧张的失调状态,这时适当的睡眠就会缓解这种紧张,使人同复到正常的生理和心理轨道上来。可是如果睡眠无度,在人体毫无倦怠的时候长时间睡眠,身体处于无活动状态,就会导致全身肌肉张力的减退,使心脏的收缩能力减弱,从而增加心脏负担,影响人体的正常血液循环和新陈代谢。
久而久之,就会引发肥胖,并容易导致动脉硬化、高血压、高血糖等疾病,降低人的生活质量和健康水平。据一项调查显示,一天睡10个小时以上的成年人,其死亡率比一天睡八九个小时的成年人要高出10%左右。
由此可见,睡眠并非越多越好,要养成科学健康的睡眠规律,少睡懒觉。
温馨提示
一天正常的睡眠时间应保持在8个小时左右,这样最有益于健康。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6313)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8216)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(8908)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6492)
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应,顺其自然,不要刻意地去控制它,有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠不够,可能跟睡眠质量不好有关,要保持环境的安静舒适,避免吵架,还有缺钙也会影响睡眠。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:睡眠障碍可以通过一些安神的药物来促进睡眠,还可以进行一些运动来消除焦虑和压力,减轻睡眠问题。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议睡眠障碍的患者要保持放松的心情,睡眠环境要保持安静,舒适选择合适的枕头。
李欣主治医师佳木斯市中心医院