一年之计在于春,一天之计在于晨。那么对于想长寿的人们来说,清晨起来,不妨做下这些小细节让你的一天精神开始,让你一生健康长寿。
深呼吸
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。
然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。
最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。
四方眺
立定,两眼平视,先向东远眺;
再进行半闭目低头,转过身向西远眺;
最后,半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。
大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。
假临产是孕妇在分娩前,由于子宫肌层的敏感性增加,出现的不规律的子宫收缩。假临产的特点有宫缩持续时间短,通常小于30秒,并且不恒定,间歇时间长,没有一定的规律性,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨消失。
2019-12-19 浏览(8089)
假临产的特点有宫缩持续时间短,通常小于30秒并且不恒定,间隔时间长,没有一定的规律性,宫缩强度不增加;宫缩时宫颈管不缩短,宫口不扩张;症状常在夜间出现,清晨消失;给予强镇静药物能够抑制宫缩。
2019-12-19 浏览(7238)
...,并且强度不增加,间歇时间长的情况,常在夜间出现,清晨消失。
2019-12-19 浏览(4516)
...张,也没有阴道见红及胎膜早破等情况,常在夜间出现,清晨消失,给予强镇静药物能够抑制宫缩。
2019-12-19 浏览(7353)
A:清晨高血压多半发生在老年人身上,在治疗上可以应用长效的钙离子拮抗剂,养成良好的饮食习惯,以低盐低脂的饮食为主。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:如果不放心的话,建议去医院检查一下,排除一下结核以及占位的情况。平时一定要注意饮食清淡,多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:这种情况首先要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量的不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。不放心的话,建议去医院检查一下。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:气管炎和肺部的炎症,主要是应用一些抗炎的药物,配合止咳化痰的药物,配合清热解毒的药物等进行对症治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院