中医理论认为,健康的月经周期是气血均衡、肝肾机能调和的表现,如果体内积热或是情感失衡导致气血凝滞,就会对月经周期产生影响,导致痛经、不适等症状。子宫冷也是常见的经期症状,能导致剧烈的痉挛和疼痛。身心压力和强烈的情感,如愤怒、烦躁、憎恶等,很容易影响肝脏机能。如果肝气经常周转不畅,就会产生积热,导致经血量大、伴有血块等症状。
饮食建议
月经期间和经期前后的饮食,对经期症状的程度和持续时间有直接影响。饮食应均衡,多吃绿色蔬菜和谷类,限制肉类的摄入。富含必需脂肪酸的食品,如冷水鱼类、果仁和种子,有助于缓解经期症状。建议从经期开始前一周起,多吃(喝)大葱、香葱、生姜、茴香、陈皮、菠菜、胡桃、山楂(泡茶)、覆盆子、藏红花、龙蒿、月桂叶、肉桂、黑胡椒等。
经期应远离酒精、咖啡因、巧克力和醋,尽量少摄入饱和脂肪酸、蔗糖、水果(浆果除外)、食盐和奶制品。控制动物蛋白的摄入量。家常疗法
从经期前一周起,每日取生姜3片、洋葱1枚(切丝)、茴香1枚、橘子1枚(取皮)、黑胡椒1撮,加水3-5杯熬煮10分钟,取汤汁饮用,每次1杯,每日3次。
取山楂、肉桂、姜黄各1茶匙,加水3 5杯熬煮30分钟,取汤汁饮用,每日3杯,可缓解腹胀、腹痛等症状。
经期开始前每天用浴盐泡澡。经期开始后,以生姜油按摩腹部,之后再热敷30分钟,可迅速止痛。
月经不调吃什么来调理
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
5、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。#p#副标题#e#
6、月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
7、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
那么可以通过哪些食物来缓解月经不调呢?
1、莲藕
含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、羊肉
味甘,性热,可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
4、银耳
性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
5、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
6、鸡肉
有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。》》主编推荐:手把手教你女人自慰的方法
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:辛辣刺激性食物以及冰冷的食物可能会影响到月经,导致月经不调,可以先通过平时的生活调理观察。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:甲减患者要多吃碘含量高的食物,比如海带,紫菜,海鱼等食物。炒菜的时候也要放上点碘盐。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:平时要注意个人卫生,保持外阴清洁,不吃辛辣刺激生冷的食物,不要熬夜,生活作息要有规律,加强营养。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:月经不调,可以通过口服中药的方式来,平时不要吃寒凉的食物,要多吃豆制品。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院