1. 不吃早餐等同于“酒后驾车”。

　　早晨人体血糖水平最低，美国营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

　　2. 不吃早餐降低工作效率。

　　早餐提供给人的能量应占一天总能量的30％，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。

　　3．不吃早餐容易导致肥胖。

　　早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。

　　4．不吃早餐易患消化道疾病。

　　消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易损伤胃黏膜，诱发各种消化道疾病。

　　5．不吃早餐增加心脑血管的发病率。

　　不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每天吃早餐者高33％。#p#副标题#e#

　　6．不吃早餐容易诱发胆结石。

　　调查发现，胆石症患者中有97％的经常不吃或很少吃早餐。

　　7．不吃早餐会加速衰老。

　　人体得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　8．不吃早餐降低机体抵抗力。

　　英国卡迪夫大学在对100名学生为期10周的调查中发现，得上呼吸道感染疾病的人中，80％都是不吃早餐者。

　　9．不吃早餐让职场中人“慢性透支”。

　　长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。

　　10．不吃早餐影响大脑“开关”。

　　大脑运动所需的能量却占人体总能量的20％，早餐对保持大脑活力甚为关键。