在怀孕过程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况。皮肤科专家表示，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。

　　对于脸部没有斑点的孕妈咪来说，做好防晒就能维持皮肤白晰了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妈咪，还是必须加上美白防晒才能使皮肤变白的。

　　做好防晒工作，这可以在一定程度上防止皮肤色素的颜色变深。虽然SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。

　　其实，产后黑色素沉淀与年纪、身体状况有关，因此，适量地补充维生素C是避免准妈妈们变黑的重要一步。推荐准妈妈们使用一种简单可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯温开水，在吃过早饭后，服用1粒维生素E胶囊和3粒维生素C，并确保1天1瓶牛奶的摄入，即可使皮肤变得神清气爽。#p#副标题#e#

樱桃铁质最丰富

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的苹果脸。

　　由于很多美容品都含有铅、汞等金属化合物以及某些激素，极其容易对宝宝造成伤害，所以怀孕期间的孕妇千万不要乱用美白产品，要等过了哺乳期才能用。妊娠斑等孩子出生后会自然淡化、消失，平时经常注意做下怀孕期美白保健就可以了。#p#副标题#e#

吃葡萄存子留皮让你白起来！

　　葡萄是相当好的水果，它富含铁、钙、磷、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的，多吃葡萄可帮助改善症状。更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　吃葡萄最好不要去子去皮，这样营养价值会大打折扣。建议的吃法是——打汁喝。先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将子完全过滤掉，因为葡萄子具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。#p#副标题#e#

一天一颗苹果可远离疾病！

　　这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、磷、铁、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，其神奇作用如下:

　　常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容功效。

　　许多孕妇怕胖到自己，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃可选台湾出产较无蜡)，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，用苹果加冷开水打汁再加甘蔗汁和生姜，对食欲差、害喜及恶心都有不错的缓解效果。

名词注释：SPF值是什么?

　　SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。