白内障是指发生在眼球晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是目前人们对白内障的认识还存在着许多的误区，影响了白内障的及时治疗和预防，最终导致眼睛晶状体的浑浊加重，真正变成了白内障。因此，专家呼吁，大家平时一定要养成良好的生活习惯，延缓和预防白内障的发生。

　　1.避免长期慢性紫外线辐射：户外活动时戴防紫外线的帽子和保护性眼镜，并避免长时间日照;工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线，注意做好防护。

　　2.从事野外工作的人员、从事放射线工作的医务人员、电焊工以及生活在高原地区的人们要做好防护。

　　3.避免触电和雷电击伤。

　　4.母亲妊娠期营养均衡，避免放射线照射，注意预防感冒和病毒感染。

　　5.不吸烟，不酗酒。

　　6.预防外伤，如拳击、球类或其他物体撞击眼球。

　　7.避免长期接触某些化学物品如三硝基甲苯、铜、铁、汞等。

　　8.积极治疗心血管病、高血压、糖尿病、葡萄膜炎。

　　9.长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物注意眼部检查。

　　10.养成良好的日常起居习惯，避免强烈精神刺激或过度劳累;保持身心愉快、健康;参加适当的文化体育娱乐活动;放松情绪与精神紧张或压力，使保持机体功能与活力。