专家断言，树莓中含有大量的维C、镁元素，可提高男性、女性的生育能力。浆果类中的抗氧化物能让精子保持健康，降低流产风险。

　　在去年的一项研究中，美国能源部劳伦斯·伯克利国家实验室研究人员发现高维生素C摄入量和精子DNA的质量改善之间有很强的关联。一份80名男性志愿者分析报告指出，那些吃最多的维生素C的男性精子DNA损伤比维C摄入量少的男性低20%。老年男性，这些营养物质似乎能让人逆生长。

　　“我们发现44岁及以上的男性，在至少摄入膳食推荐量的某种微量元素时，精子的DNA损伤数量与年轻男人相差无几， ”研究报告的作者安迪·瓦罗拜克说。“这意味着，我们有办法降低年龄增长带来的的男性的精子DNA损伤的风险。”

　　据生育营养学家朱丽叶·威尔森说，树莓对女性也有同样的益处。树莓中的叶酸是一种维生素B，能促进细胞生长，维持胚胎的健康，有益于女性的生育能力。怀孕期间，摄入足量的叶酸还能预防婴儿的大脑和脊柱出现缺陷。

　　“虽然树莓超级食品的称号还没被人们所公认，但在浆果类里，树莓中丰富的营养物质的是不容忽视的” 威尔森说，“树莓中维C的含量是葡萄的173倍，树莓中含有的叶酸，则是女性受孕的关键阶段和胚胎发育早期必须营养物质。”

　　树莓：被忽视的“超级食品”

　　此外，树莓也是一种很好的减肥食品。树莓富含纤维素以及它的低血糖指数能减缓新陈代谢吸收过程，减少饥饿感。威尔森提到，体重控制也能提高生育能力，健康的体重有助于平衡性激素，增加受孕的几率。

　　“树莓的营养价值通常都会被我们忽视掉”英国水果夏令营发言人尼克马斯顿说道：“我们没有理由不利用这种超级水果的营养价值”。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）