月经是女性的特殊现象。很多女性容易出现月经不调,其实月经不调并不可怕。女性在平时要多注意饮食调节,我们一起看看应该怎么做:
月经不调常用食疗方法:
一、月经过多,经期延长:
黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。
二、月经不顺,经痛:
将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。
三、虚寒性月经不顺:
羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
四、血虚型月经不顺:
当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。#p#副标题#e#
五、月经不顺:
藕节6个,红糖50克,煎服。
六、月经先期:
干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确
一、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
二、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
三、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
四、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
一、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
二、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
三、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
四、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6470)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4657)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4954)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3038)
A:辛辣刺激性食物以及冰冷的食物可能会影响到月经,导致月经不调,可以先通过平时的生活调理观察。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:甲减患者要多吃碘含量高的食物,比如海带,紫菜,海鱼等食物。炒菜的时候也要放上点碘盐。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:平时要注意个人卫生,保持外阴清洁,不吃辛辣刺激生冷的食物,不要熬夜,生活作息要有规律,加强营养。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:月经不调,可以通过口服中药的方式来,平时不要吃寒凉的食物,要多吃豆制品。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院