空腹的时候吃甜食好吗
首先,空腹的时候不要吃甜食。
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。
吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
其次,要学会选择甜食的种类。
第一,想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二,可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。
第三,粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。
最后,吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。另外,吃完甜食后要记得用白水漱口。
孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(9444)
幼儿乙脑疫苗不一定要空腹,幼儿乙脑疫苗是预防幼儿得流行性乙型脑炎的疫苗,没有特殊的规定,必须要空腹接种。
2022-07-20 浏览(2138)
癫痫针灸一般没有什么明显的副作用,但是针灸的时候一定要注意一些事项,比如针灸不能在空腹的时候进行。
2022-04-05 浏览(1211)
妊娠期糖尿病筛查需要在妊娠的24周到26周进行空腹血糖,喝完糖水后一小时和二小时的血糖测量。
2022-03-24 浏览(6530)
A:一般能够吃甜食,不过一定要控制好量,不能够一次性吃的太多,角膜炎主要应该合理的保养,避免长时间过度用眼。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:只是说如果已经出现糖尿病的问题,那么如果吃甜食,那么就会造成血糖增高的可能性。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:不要熬夜,不要过度劳累,经常锻炼,一般是可以避免出现低血压,多吃高营养的食物,经常锻炼即可。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:饮食清淡,营养均衡,不要熬夜,酗酒,并且随时检查胃镜以及幽门螺旋杆菌,调整治疗方案,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院