癌症，这个词我们已经耳熟能详了，但是并不是什么好事情，癌症永远都是人类健康的杀手，离它越远越好，真是期盼什么时候再也听不到癌症这两个字，或许，人们可以少一些痛苦少一些忧虑。

　　近几年，有几种癌症充斥着人们的耳朵，听到最多的除了肺癌就是乳腺癌，而且，更加不可思议的是男人还会患乳癌，乳腺癌已经严重的威胁到了人类的健康和寿命，虽然乳腺癌的愈后不像肝癌、肺癌那样的凶险，有的患了乳癌的病人也一样可以再活10甚至15年，但是，生活的品质下降，而且必须经常接受复查，饮食上的禁忌也会给患者带来麻烦，而且，女性一旦患乳癌，必须进行乳房切除，极大的打击了自信心，也会有不同程度对夫妻感情的影响。所以，预防乳腺癌也显得非常重要。

　　其实预防乳腺癌并不难，这里主要讲女性预防，男性乳腺癌毕竟是少数，只要平常注意肝脏的保护，提升抵抗力，避免过度肥胖，男人的乳腺癌还是发病较少的。但是女性乳腺癌近几年已经呈现逐渐上升的趋势，作为威胁女性健康的“头号杀手”，女性乳腺癌的发病率在我国正以每年3%~4%的增长率急剧上升，而发生在城市女性乳腺癌更是以每年7.5%的速度上升，死亡率则平均每年上升6.9%。这些惊人的数字，让每个女性都有着强烈的健康的危机感，1000人中可能就有一个是乳癌，那么全国至少有几亿女性，这个患病率实在是太高了。

　　一、控制情绪。女人是感情的动物，加上社会的地位和社会心理，女性往往情绪更容易波动，有的歇斯底里，而有的则是生闷气。女性一旦生气，就会产生大量的毒素，而这些毒素要么走乳房，要么走子宫，因此，情绪不稳定的人是非常容易患乳癌的。保持积极乐观的心态非常的重要。

　　二、坚持科学的饮食习惯和生活习惯。很多女性有吸烟和喝酒的习惯，这些都会增加患乳癌的几率，据研究，吸烟的女性患乳癌的比例是不吸烟女性的3倍，喝酒的女性的患乳癌的几率也高出不喝酒的女性。还有很多女性喜欢熬夜，通宵奋战在麻将桌前，熬夜的女性，也很容易被乳腺癌看上。还有些女性不注意控制自己的体重，摄入过多的油脂类丰富的食物，导致超重，肥胖的女性最容易患乳腺癌。因此，想要远离乳腺癌，饮食上要清淡，要多吃蔬菜和水果，吃好早餐，不吃宵夜，不熬夜，远离烟酒。

　　三、加强体育锻炼提升抵抗力。任何一种癌症都是因为抵抗力免疫力低下导致的，因此提升抵抗力是预防癌症最重要的。平时多进行锻炼是提升身体抵抗力的有效的办法。

　　四、不乱用雌激素含量高的药物。是药三分毒，能不用药物尽量不用，尤其是雌激素含量高的药物，它可以干扰人体的内分泌系统，导致内分泌紊乱而引起乳腺癌。