起床后先刷牙还是先吃饭？

　　英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿

　　清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢？还是简单漱口后吃了早饭再刷牙？这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科牟副主任认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。

　　一个困惑不少人的问题

　　王蕊7月大学毕业后和同事小曹合租，因上班时间一致，她俩起床的时间也差不多。但王蕊发现起床后的生活习惯两人却大不相同：起床后，王蕊都是直奔卫生间，洗脸刷牙、抹护肤品，全套功夫做完才慢慢坐下来吃早餐；但小曹起床后简单漱个口就坐在餐桌旁吃起了早餐，吃完后才开始整理自己，包括刷牙。

　　“到底哪种习惯更好一些呢？”王蕊一直有疑问。

　　记者发现，很多人都有这样的困惑，在网上搜索“先吃饭还是先刷牙”，结果有12万个，而得到的答案也是众说纷纭。

　　口腔科专家：各有好坏

　　英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

　　此说法是否靠谱，记者咨询了四川省人民医院口腔科牟副主任。牟医生说，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。主编推荐》》晨起先刷牙还是先喝水#p#副标题#e#

　　刷牙前要不要蘸水

　　干刷容易损害牙龈

　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水？

　　专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。

 　　刷牙时流血是怎么回事

　　牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而导致容易出血，这一般都是牙周病的前兆。

　　此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

　　牙刷软毛好还是硬毛好

　　如果刷毛过软，的确会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。

　　刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。主编推荐》》早起一杯食盐水 护肤减肥除口臭