维生素C，D能够抗流感吗？恐怕要告诉大家，答案是否定的。

　　据专家介绍，维生素C和D对于人体健康确实起着重要作用，它们能够延缓病毒对人体的感染过程，但尚无证据表明这些维生素能够起到预防和免疫的作用。想要避免患上流感，最好的方法还是进行流感疫苗的接种以及保持良好的卫生习惯。

　　在20世纪70年代，著名生物学家，诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林撰写了关于大剂量维生素C能够降低普通感冒的患病率与患病周期的文章，从此之后，人们开始将维生素C当做一种感冒药贩卖。虽然在许多情况下人们都会使用维生素C来治疗感冒，但很少有证据能够证明它的确切功效。对于维生素C，也就是抗坏血酸，我们知道的是它是维持肌肉、骨骼与血管健康的重要抗氧化剂，在高剂量的维生素C作用下，似乎能够起到抑制病毒在细胞层面增殖的效果。

　　据了解，维生素C可以在许多天然的素材与水果中找到，特别是柑橘类水果。人们在必要的时候也可以额外进行补充，特别是在人生病的时，维生素C对于整个人体健康的作用非常重要。不过，人体每天建议摄取的维生素C数量为男性90毫克/每天，女性75毫克/每天，当人体过量摄取维生素C（超过2000毫克/每天）以后，可能会导致肾结石，恶心呕吐以及腹泻等症状。

　　而近几年来，越来越多的研究表明维生素D的缺乏可能是许多健康问题的诱因，包括心脏病、焦虑症、佝偻病甚至癌症在内的许多疾病可能都是由于缺乏维生素D引起的。因此，许多人将维生素D作为抗感冒和流感的药物也就不足为奇，但需要说明的是，现在依然没办法证明维生素D对于预防人们感染上某种病毒能够起到有效作用。

　　现今，维生素D在免疫学中扮演着重要角色，但是在临床实验中，维生素D对于帮助成年人抵抗感冒及流感几乎起不到任何作用。在《美国医生学会杂志》发表过的一篇学术文章中，有学者曾经对322名健康的新西兰人做过实验，结果发现每月服用大剂量维生素D的成年人在18个月的实验中患上感冒与流感的几率与普通人相同。

　　维生素D常常被称为阳光维生素，它在人体处于日光下时自然产生，也可以在鱼类、鸡蛋等日常食物中找到，必要时可以以补充形式摄取。据专家介绍，如果人体内的维生素C和D的含量都很低，人们的免疫系统将会减弱，增加人体受到感染的机会，虽然摄取足够的维生素至关重要，但如果过量摄取维生素反而会对健康造成不利影响，得不偿失。

　　专家提醒，目前对抗流感最有效的方式依然是接种流感疫苗。